Шесть шагов к идеальной фигуре

6 шагов к идеальной фигуре

Проблема лишнего веса настолько актуальна, что обсуждается везде и всегда. И чем больше информации по данной проблеме, тем больше разочарованных пользователей самых лучших диет и биологических добавок.

Нашему организму очень тяжело носить «рюкзак» подкожно-жировой клетчатки. Как правило к лишнему весу присоединяются его друзья и спутники: артериальная гипертония, повышение холестерина, риск развития сахарного диабета, проблема с позвоночником и суставами и т.д. Такая перспектива точно никому не по душе и потому делаем

Первый шаг: ставим цель - снижение массы тела, коррекция объемов тела при нормальной массе, или то,  и другое. Лишний вес и ваша Лень вам обязательно скажут: «Нам худеть дорого и некогда».  Относимся  к этому спокойно и делаем

Второй шаг:записываемся к врачу Медицинского центра «Изумруд» и подбираем вместе комфортную и эффективную программу для снижения веса. Это может быть многофункциональная реабилитационная капсула «Санспектра» с программами: снижения массы тела; восстановления кожи; детоксикация; подъем настроения. Также врач обязательно (при отсутствии противопоказаний) включит в программу  инфракрасную сауну (с возможностью посещения вдвоем); душ Шарко или подводный душ-массаж. С проблемными зонами поработают импульсные токи, грязевые аппликации, умелые руки массажиста.  Вам эти процедуры понравятся. А мы с вами делаем

Третий шаг:начинаем заниматься скандинавской ходьбой. У скандинавской ходьбы столько плюсов, что минусам места не хватает. Нагрузка ритмичная, контролируемая, проходит в команде единомышленников  и опять под наблюдением врача и инструктора МЦ «Изумруд». Профессионально учимся шагать, отталкиваться, снижать нагрузку на позвоночник и суставы.

Четвертый шаг:  регулируем питьевой режим. Нам необходимо следить за водным балансом. Успеха не будет, если выпивать в день менее 1,5 литров воды. Чай, сок, газированные напитки в расчет не идут.

Пятый шаг: питание. Нам  осталось  сытно  накормить организм меньшим количеством пищи. У пищи две характеристики - количество и качество.  Изменять качество питания рекомендуем только с помощью врача, так как последствия  «усеченных» диет бывают плачевными, а количество еды снижаем самостоятельно.  Используем для приема пищи маленькие тарелочки, добавляем в пищу отруби, лучше овсяные или ржаные  (содержат много витаминов группы В, клетчатки, улучшают желчеотделение и усиливают перистальтику толстого кишечника),   употребляем любую зелень и сезонные овощи и фрукты.

Шестой шаг: и мы у финиша: пожелаем себе успеха и похвалим себя за решительность!